Dưới đây là một số mẹo coi ngó tim vào mùa đông:
• Giữ thân đủ ấm để không bị hạ thân nhiệt (nhiệt độ thân dưới 35 o C). Các triệu chứng của hạ thân nhiệt gồm thiếu phối hợp, lú lẫn, phản ứng chậm, run và buồn ngủ. Điều này xảy ra khi cơ thể chẳng thể sản sinh đủ năng lượng để giữ ấm cho các cơ quan trong thân thể. Nó có thể gây tử vong. thành thử cần giữ ấm cho thân.
• Để giữ ấm, hãy mặc nhiều lớp áo quần. Ngoài ra, đội mũ hoặc đeo khăn quàng cổ nếu cần. Bảo vệ tai của bạn vì chúng dễ bị tê cóng. Giữ cho bàn chân và bàn tay của bạn luôn ấm vì chúng có xu hướng mất nhiệt nhanh hơn.
• Tìm hiểu các dấu hiệu và triệu chứng của cơn đau tim và lắng nghe thân bạn. Tốt hơn là bạn nên soát tim một lần trong mùa đông.
• Thời tiết lạnh làm tăng nhịp tim và huyết áp của bạn. vì thế, nếu bạn là một bệnh nhân tim, tốt hơn là bạn nên cẩn trọng và đi khám bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường.
• Duy trì vận động nhưng không quá sức. Nếu bạn không vận động vào mùa đông, việc lưu thông máu có thể bị ngăn trở làm tăng nguy cơ bị huyết khối và dẫn đến đau tim, đột quy. Đi lại vận động chí ít mỗi giờ và tránh ngồi yên trong thời gian dài.
• Giữ ấm nhà và hạn chế ra ngoài vào buổi tối. thẳng thớm ăn và uống đồ ấm để thân bạn có được năng lượng cần thiết để giữ ấm.
BS Thu Vân
( theo Univadis/THS )
0 nhận xét:
Đăng nhận xét