Sưng mắt cá chân ở thai phụ: Trường hợp nào cần đi khám bệnh?

Ngoài mắt cá chân bị sưng trong thời kỳ mang thai, phụ nữ mang thai cũng có thể bị sưng phù ở bàn tay, bàn chân, chân và mặt. Tình trạng sưng phù có thể thay đổi theo thời kì trong ngày và nhiệt độ cũng ảnh hưởng đến tình trạng sưng này.

Tại sao sưng mắt cá chân trong thời kỳ mang thai?

Thai nhi đang phát triển trong tử cung gây ra nhiều thay đổi trong thân mẹ. Những đổi thay về hóa học trong máu làm cho việc phân phối lại chất lỏng ở các mô của thân mẹ. Vào 3 tháng cuối thai kỳ, trọng lượng của thai nhi trong tử cung có thể gây ra sức ép lên vùng chậu và tĩnh mạch chủ bụng - một mạch máu lớn có trách nhiệm chuyển máu của nửa dưới của cơ thể trở về tim. Do sự chèn lấn của thai nhi gây tích tụ máu vùng dưới đầu gối làm mắt cá chân thai phụ sưng lên trong thời kỳ này.

Sự gia tăng trọng lượng cơ thể mẹ cũng có thể làm bàn chân lớn hơn thường ngày, đặc biệt nếu tăng cân nhanh và đáng kể. đàn bà mang thai có nước ối quá nhiều hoặc đa thai có thể bị sưng mắt cá chân trầm trọng hơn.

Các nhân tố sau đây cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sưng mắt cá chân: Tạo sức ép trên đôi chân trong thời gian dài như đứng nhiều chẳng hạn; Hoạt động quá nhiều hàng ngày; Mức kali trong thân mẹ thấp; Uống quá nhiều cà phê hoặc dùng nhiều muối.

Bà bầu cần ngơi nghỉ nhiều hơn, hạn chế đi lại để tránh sức ép lên chân.

Cách ứng phó với mắt cá chân bị sưng

Làm theo các chỉ dẫn dưới đây để giảm thiểu sưng mắt cá chân trong khi mang thai:

Giảm và tránh đè ép trọng lực lên đôi chân, cụ thể tránh ngồi và đứng trong một khoảng thời gian dài.

Ngủ nghiêng bên trái sẽ giảm sức ép cho tĩnh mạch chủ bụng. Kê cao chân hơn một tí so với gối kê đầu khi nằm.

Sử dụng tất nén cho chân để giúp máu thoát khỏi vùng mắt cá chân dễ dàng hơn.

Tập thể dục nhẹ nhõm hàng ngày như bơi lội và đi bộ sẽ làm cho máu lưu thông tốt hơn.

Chườm lạnh vào khu vực bị sưng.

thực hành đi bộ trong nước hoặc bơi đứng được cho có tác dụng giảm đè nén lên chân và mắt cá chân và có thể làm giảm sưng.

Massage chân cũng có thể giúp cho việc lưu thông máu tốt hơn ở chân.

Có một số cách điều trị bổ sung có thể làm giảm bớt sự sưng mắt cá chân

Trị liệu ngoài da bằng tinh dầu thơm: Việc Sử dụng các loại tinh dầu như hoa oải hương, hoa cúc và dầu cây bách có thể giúp giảm sưng các mắt cá chân trong thời kỳ mang thai. Bạn có thể ngâm chân trong nước ấm và thêm một đôi giọt tinh dầu hoặc massage chân và mắt cá chân nhẹ nhàng từ dưới lên bằng cả hai tay.

Massage nhẹ nhàng trên đôi chân của bạn sẽ giúp thư giãn và giảm sưng. Bạn có thể nhờ một chuyên gia vật lý trị liệu có kinh nghiệm thực hiện đối với nữ giới mang thai.

Khi nào sưng mắt cá chân trong thai kỳ là đáng ngại?

Đa số đàn bà mang thai sẽ bị sưng mắt cá chân ở những tháng cuối, nhưng cũng có gần 1/4 đàn bà mang thai không bị sưng chân trong suốt thời gian thai kỳ. Tuy đây là tình trạng khá phổ thông nhưng người đàn bà mang thai cần đi khám và xin tư vấn của bác sĩ khi thấy các dấu hiệu sau:

Tình trạng sưng phù từ mắt cá chân di chuyển lên trên cẳng chân và khi ấn vào để lại dấu lõm trên da.

Sưng phù diễn ra đột ngột và nghiêm trọng trên mặt, bàn chân hoặc bàn tay thai phụ, đặc biệt là ở 3 tháng cuối thai kỳ. Ngoài ra, nếu kèm tăng áp huyết, đây có thể là dấu hiệu dự báo của tình trạng tiền sản giật.

Chỉ có một chân bị sưng phù và đi kèm với da ống quyển căng, màu đỏ và sưng, tình trạng này có thể là bị huyết khối tĩnh mạch sâu.

Mát-xa chân phòng tránh sưng phù.

dự phòng sưng mắt cá chân trong thai kỳ

thân thể bạn sang những đổi thay lớn trong thời kỳ mang thai. mặc dầu những đổi thay này là không thể tránh khỏi nhưng có những biện pháp đơn giản bạn có thể thực hành để giảm thiểu sưng mắt cá chân.

Tiêu thụ ít caffein: dù rằng caffein làm lợi tiểu nhưng nó lại kích thích cơ thể cố giữ nước lại để tránh mất nước.

Hạn chế lượng muối trong khẩu phần: Ăn quá nhiều muối sẽ gây giữ nước. Nên giữ lượng muối ăn vào đủ cho hoạt động tối ưu của cơ thể, thường không quá 01 muỗng nhỏ cà phê muối cho 1 ngày.

Mang giày dép thoải mái khi mang thai có thể giảm đau và giảm đè nén lên chân. Nên đi giày mềm, giày đế cao su để giữ cho bạn an toàn khi đi lại và thoải mái.

Tóm lại, mắt cá chân sưng nhẹ trong thời kỳ mang thai là bình thường, cần theo dõi mức độ sưng mắt cá chân và các dấu hiệu khác trong cơ thể trong thời kỳ mang thai để Phòng ngừa các biến chứng không mong muốn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

BS. Hoài Châu

Ý tưởng thông minh trong tổ chức và lưu trữ với những nhà bếp mang phong cách chiết trung

Phải nhận, phong cách chiết trung (Eclectic) không phải phong cách thiết kế dành cho tuốt mọi người.

• Cuộc sống ấm áp bên trong căn hộ nhỏ mang phong cách chiết trung Đọc ngay

Đó là một phong cách có vẻ rất phù phiếm trên bề mặt và đòi hỏi tính kỷ luật đáng kinh ngạc. Không gian chiết trung cần được nuôi dưỡng cẩn thận như các phòng với bất kỳ chủ đề và phong cách nào khác.

Hơn nữa nó là một cách nhẵn để trình bày cá tính và sở thích cá nhân chủ nghĩa của bạn trong trang hoàng và chọn lựa phụ kiện. Đối với nhà bếp kiểu chiết trung hiện đại với nhiều thứ phức tạp cũng không ngoại lệ.

Nhà bếp chiết trung tuyệt đẹp của ngôi nhà Chicago màu trắng với tủ màu xanh lá cây đậm.

Cải tạo nhà bếp chiết trung và mang đến cho nhà bếp ngày nay của bạn một bản nâng cấp mới là chuyện không quá khó! Những ý tưởng dưới đây sẽ bổ ích với bạn:

Thiết kế kệ mở

Trong nhà bếp chiết trung, bạn cần hạn chế giữ phương tiện nhà bếp trong tủ lưu trữ ẩn. Bạn có thể làm việc với các kệ mở trong nhà bếp chiết trung để mở rộng phong cách và cách phối màu của không gian. Kệ gỗ nổi đơn giản thường là chọn lọc ưa chuộng nhất ở đây, nhưng bạn cũng có thể chọn lọc kệ với chất liệu khác.

Phong cách chiết trung giản dị đem lại nét hấp dẫn cho nhà bếp.

Tủ và kệ tùy chỉnh cho nhà bếp chiết trung mới được tân trang.

trang trí kệ mở với đồ dùng nhà bếp cho phép chúng nổi bật một cách trực giác.

Không gian lưu trữ cho những chiếc kệ nổi nhỏ ở góc bếp.

Kệ nổi màu đen cho nhà bếp chiết trung hiện đại với màu trắng và đen.

Tủ sơn màu xanh lá cây kết hợp với các phần kệ nổi trong nhà bếp chiết trung tường đơn.

Kệ nổi bằng gỗ mỏng cho nhà bếp chiết trung thông minh.

Sử dụng các kệ gỗ mở oắt con trong nhà bếp chiết trung.

Bỏ đi những thứ không cần thiết

Bạn có thể tận dụng không gian bên dưới gầm tủ, trung tâm nhà bếp hoặc không gian trong các góc để tủ đựng thêm phần cao nhã và có thêm nhiều nơi lưu trữ.

Nhà bếp chiết trung phối hợp với vẻ đẹp công nghiệp hiện đại.

Tủ kính phía trước phối hợp với tủ gỗ cao khép kín trong nhà bếp chiết trung.

Kệ nhiều màu tuyệt đẹp và tủ mô-đun đem đến tính thẩm mỹ cao cho nhà bếp này.

Nhà bếp chiết trung được đánh bóng trong ngôi nhà nhỏ ở Paris với tủ lưu trữ sáng ý.

Hàng loạt tủ màu trắng, chất liệu gỗ cho nhà bếp nhỏ với phong cách chiết trung hiện đại.

Tủ màu trắng cho nhà bếp với nhiều màu sắc với kiểu cách chiết trung.

Bàn làm việc ở góc bếp với tủ gỗ kín bên dưới.

Nhà bếp bảnh bao trong màu trắng và màu pastel kết hợp tạo phong cách đẹp mắt.

Giải pháp cho nhà bếp nhỏ kiểu chiết trung

Trong nhà bếp nhỏ, mỗi cm đều khôn xiết quan trọng. Thêm chủ đề chiết trung vào không gian nhà bếp nhỏ thì càng quan yếu hơn. Bạn có thể kê tủ và kệ để làm tăng thêm sự hấp dẫn của nhà bếp và hòa trộn với phông nền. Một sự phối hợp của kệ mỏng, tủ sáng ý và các giải pháp thích ứng… vơ phối hợp tạo nên tính thời trang cho nhà bếp chiết trung hoàn hảo.

Nhà bếp chiết trung nhỏ nhẵn với đầy đủ các tính năng hà tiện không gian.

Thêm khu vực ăn sáng vào nhà bếp nhỏ.

Những nét công nghiệp chiếu sáng căn bếp nhỏ chiết trung này của ngôi nhà ở London.

Nhà bếp chiết trung với ánh sáng đẹp, trong khi phối màu đen và trắng không hề tốn nhiều tiền bạc.

Nhà bếp đơn và khu vực ăn sáng với tổ chức thông minh.

Nhà bếp nhỏ chiết trung được tận dụng tối đa không gian tường.

Nhà bếp chiết trung trong màu trắng vô cùng sành điệu và có tổ chức.

Nhà bếp chiết trung xăm và rồ dại ở gác xép nhỏ là một showstopper!

(Nguồn: Decoist)