Giải đáp những thắc mắc hằng ngày về viêm họng

Xóa tan nỗi khổ “đau bụng kinh”

Tìm hiểu về tình trạng ở nữ giới

Đau bụng kinh là hiện tượng khá phổ biến và hầu hết các chị em đều sẽ sang cơn đau này khi bắt đầu một chu kỳ mới. Cơn đau này kéo dài khoảng 48 – 72 giờ và có thể chỉ hơi nhói ở bụng dưới nhưng cũng có người bị đau dữ dội, kéo dài, có cảm giác rút ở vùng bụng dưới, căng tức và lan ra sau lưng.

Ảnh minh hoạ

nguyên do dẫn đến những cơn đau này là do trước kỳ kinh nội tiết nữ giới thường đổi thay, lượng progesterone và prostaglandin trong máu tăng mạnh tác động lên tử cung dẫn đến sự co thắt mạnh của cơ để đẩy máu ra ngoài. Hoặc có trường hợp nữ giới có cổ tử cung hẹp nên máu kinh khó chảy ra dẫn đến đau bụng, hay nếu không có một chế độ ăn khoa học, vận động quá mạnh cũng là những lý do khiến bạn phải chịu đựng cơn đau trong kỳ đèn đỏ.

Những triệu chứng thường thấy nhất ở đau bụng kinh là đau thắt liên tục ở vùng bụng dưới tạo cảm giác hơi buồn nôn, cơn đau âm ỉ liên tiếp trong ngày đầu và sẽ giảm dần sau 3 ngày. Có người sẽ cảm thấy đau lan ra sau lưng và xuống đùi, căng tức bụng nên khó chịu ở dạ dày, chóng mặt và rối loạn tiêu hoá.

Ảnh minh hoạ

Thường đau bụng kinh sẽ không gây biến chứng cho sức khoẻ nhưng nếu tình trạng này kéo dài và cơn đau trở thành dữ dội sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt hằng ngày, ăn uống và tâm lý. bởi vậy chị em đàn bà vẫn nên cẩn thận và bảo vệ sức khoẻ của mình trong những ngày này.

Viên uống HAXXI ESTROMAX – "phúc tinh" cho phái đẹp ngày đèn đỏ Để sử dụng sản phẩm được một cách hiệu quả và tốt nhất thì chị em đầu tiên nên tham khảo cách sử dụng của viên nội tiết tố này. Hiện liệu trình của viên uống HAXXI ESTROMAX gồm 1 lọ chứa 60 viên nang và sẽ dùng trong 30 ngày. Uống ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên còn với những tình nhân trạng nặng, nên uống 6 viên/ngày nhưng quan yếu vẫn cần đọc kỹ chỉ dẫn và lắng tai tư vấn từ chuyên gia khuyên dùng. Chi tiết hơn về cách dùng: Viên uống nội tiết tố HAXXI ESTROMAX: một liệu trình gồm 1 lọ chứa 60 viên nang. • Ngày uống 2 lần, mỗi lần uống 2 viên trước hoặc sau bữa ăn. • Với người tình trạng nặng, nên uống ngày 6 viên *Liệu trình đầu (lọ đầu): uống 02 viên/ lần, ngày 3 lần, uống tới ngày đầu của kỳ kinh thì dừng, sạch kinh lại uống tiếp *Liệu trình tiếp theo: uống 02 viên/ lần, ngày 2-3 lần, uống tới khi cách ngày bắt đầu kỳ kinh sau ~3-5 ngày thì dừng, sạch kinh lại uống tiếp *Sau khi thấy sức khoẻ thân thể cải thiện, các liệu trình tiếp theo có thể duy trì mỗi ngày uống 02 viên đều đặn thông báo về viên uống HAXXI ESTROMAX Viên uống HAXXI ESTROMAX có cội nguồn thành phần từ thiên nhiên, được kết tinh từ các loại thảo dược sử dụng nhiều trong dân gian nên hoàn toàn có lợi cho sức khỏe. Sản phẩm được phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH HAXXI GROUP. Viên uống dinh dưỡng này được bào chế dưới dạng viên thuận tiện, là sự đúc kết của chuyên gia nhiều năm kinh nghiệm trong ngành. Thành phần 1 viên HAXXI ESTROMAX có chứa cao đan bỳ, cao đương quy, cao hương phụ chế, cao saffon, cao hoài sơn, cao sơn thù, cao trạch tả, cao bạch linh đều là các thảo dược có lợi cho nội tiết tố của phụ nữ. Sản phẩm viên uống nội tiết tố điều trị tình trạng bệnh theo từng lứa tuổi và ăn nhập với từng người dùng khác nhau như độ tuổi thanh thiếu niên, nữ giới trưởng thành, nữ giới sau khi sinh con…giúp điều hoà ổn định nội tiết để chu kỳ đều đặn, không bị rong kinh, tắc kinh, kinh nguyệt không đều, điều hoà huyết khí, bình phục sức khỏe sau sinh nhanh chóng. Viên uống HAXXI ESTROMAX còn bổ trợ khí huyết, hỗ trợ giảm đau bụng kinh, giúp ăn ngon, ngủ tốt, da tươi sáng hồng hào và nhiều tác dụng khác tốt cho sức khỏe. Chắc hẳn với những công dụng mà viên nội tiết tố HAXXI ESTROMAX đem lại cho sức khỏe ở nữ giới, chị em sẽ không còn ám ảnh về nỗi khổ “đau bụng kinh” mỗi khi kỳ kinh đến nữa. GPQC Số: 02062/2019/ATTP-XNQC Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Tư vấn thiết kế căn hộ chung cư 45m² dành cho người sống độc thân với chi phí nội thất là 110 triệu đồng

• 

  tư vấn thiết kế nội thất phù hợp giúp cho căn hộ 54m² có tổng chi phí 145 triệu đồng

Chào chuyên mục Nhà hay,

Tôi hiện đang sống đơn thân. Vừa mới mua một căn hộ rộng 45m2. Căn hộ hiện mới xây thô. Tôi thích phong cách tối giản, hơn nữa cũng không có nhiều phí vì đã dồn hết tiền mua nhà. Rất mong nhận được sự tham vấn nồng nhiệt của KTS và chuyên mục. Tôi muốn căn hộ 45m2 được bố trí phòng khách gồm tủ đựng giày, nơi làm việc, nơi tiếp khách, khu vực bếp nấu nhỏ gọn, phòng ngự sinh, ban công và phòng ngủ. Tổng tổn phí dự kiến khoảng 100 triệu đồng.

Tôi xin tâm thành cám ơn.

Kiến trúc sư tham vấn:

Chào bạn! Dựa theo những thông báo về diện tích căn hộ bạn cung cấp và nhu cầu dùng của gia đình, chúng tôi xin đưa ra phương án tham vấn thiết kế để bạn tham khảo như sau:

Mặt bằng bố trí nội thất.

Bước vào căn hộ là không gian sảnh, chúng tôi thiết kế tủ giầy âm tường khá rộng đủ để gia đình sử dụng. Tiếp đến là không gian bếp + ăn và phòng khách được thiết kế mở liên thông với nhau, làm không gian trở thành rộng rãi hơn. Phòng khách với cửa sổ mở rộng ngập tràn ánh sáng thiên nhiên và được thiết kế đầy đủ các thiết bị phụ trợ thích hợp với công năng.

• tư vấn thiết kế nội thất ăn nhập cho nhà phố có diện tích 40m2 với tổng phí là 150 triệu đồng

• tham vấn thiết kế nhà ống 4 tầng rộng gần 72m² vừa để ở vừa kinh doanh với tổng uổng 2,8 tỷ đồng

Các vật dụng được sắp xếp và bố trí hài hòa trong không gian. Phòng tắm được thiết kệ ngay bên cạnh lối đi vào, rất tiện lợi để dùng và được bố trí đầy đủ các thiết bị cấp thiết. Tiếp đến là không gian phòng ngủ, chúng tôi thiết kế không gian mở liên thông với phòng khách được ngăn cách bởi vách lan gỗ, vẫn đảm bảo được không gian tây riêng.

Phòng ngủ có cửa mở lớn ra loggia rất thông thoáng. Bên trong phòng ngủ chúng tôi đã bố trí nội thất đủ và hài hòa. Tiếp đến là phần loggia với diện tích khá rộng, để máy giặt và làm sân phơi xống áo. Loggia có thể tận dụng để trồng một chút cây xanh tạo thiên nhiên vào nhà.

Tủ giầy âm tường đương đại tiện nghi.

Phòng tắm với tông màu trắng và ghi.

Phòng tắm hiện đại tiện nghi.

Tủ bếp được kết hợp hài hòa giữa tông màu gỗ óc chó và màu trắng.

Tủ bếp nhỏ gọn.

Tủ vách thờ trải qua và hiện đại.

Phòng khách sang trọng với sự kết hợp của màu gỗ óc chó và màu sáng.

Kệ tivi đơn giản đương đại và tinh tế.

Phòng khách với tông sáng tạo cảm giác không gian thêm rộng rãi.

Phòng ngủ được kết hợp hài hòa giữa màu gỗ và ghi sáng.

Phòng ngủ hiện đại với giường ngủ theo phong cách Nhật.

Báo giá sơ bộ.

Với sự tham vấn của chúng tôi, chúc bạn và gia đình sẽ sớm có một căn nhà như ý.

Giải đáp những thắc mắc hàng ngày bệnh truyền nhiễm

Mời độc giả theo dõi tư vấn trực tuyến cùng chuyên gia.

Cách ăn uống sau sinh để mẹ đẹp, con khỏe

Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và con, bữa ăn của người mẹ phải đa dạng, số lượng thức ăn đầy đủ, cân đối và có giá trị dinh dưỡng (ưu tiên thức ăn có nhiều protein và canxi).

Chế độ coi sóc và chế độ dinh dưỡng của bà mẹ để đảm bảo đủ sữa cho con bú và hồi phục nhanh sức khỏe sau sinh cần chú ý như sau:

nghỉ ngơi tại giường

Sau khi sinh, người mẹ cần ngơi nghỉ tại giường trong 1 ngày đầu, những ngày sau có thể dậy và đi lại nhẹ nhàng và sau 1 tuần có thể làm việc nhẹ nhàng. Cho trẻ bú sớm trong vòng 30 phút sau khi sinh, bú sớm giúp sữa mau về, giúp co hồi tử cung, mẹ đỡ chảy máu. Giữ vệ sinh cá nhân sau sinh cũng rất quan trọng: vệ sinh vùng kín bằng nước sôi để nguội (ấm), lau người thay áo quần mỗi ngày, sau 1 tuần tắm bằng nước ấm cho sạch sẽ, thoải mái. Ăn đủ chất dinh dưỡng, không ăn kiêng khem, uống nhiều nước hoa quả để chống táo bón.

Về dinh dưỡng

Theo bảng nhu cầu khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng nhà nước về năng lượng hàng ngày cho nữ giới sau sinh cho con bú, năng lượng khẩu phần cần đạt là 2.550Kcal/ngày, vì bữa ăn đạt đủ năng lượng sẽ đảm bảo lượng sữa được tiết đủ cho con. Theo dân gian có một số thức ăn lợi sữa, đó là những thức ăn giàu dinh dưỡng, phù hợp cho đàn bà sau sinh phục hồi sức khỏe và cung cấp chất dinh dưỡng để tạo sữa cho con bú như: cháo móng giò (móng giò hầm với gạo nếp đậu đen hay đậu xanh), ăn cơm nếp với thịt gà, canh đu đủ xanh nấu với thịt gà,... bản chất những món ăn này là cung cấp thêm năng lượng từ gạo và thêm đạm động vật bảo đảm bổ sung dinh dưỡng đủ cho bà mẹ tiết sữa.

Sau khi sinh, bà mẹ cần được ngơi nghỉ và chăm sóc đặc biệt để phục hồi sức khỏe và nuôi con bú.

Ngoài cơm (và các lương thực khác) ăn đủ no, bữa ăn cho bà mẹ cho con bú cần có thức ăn để bổ sung chất đạm và chất béo giúp cho việc tạo sữa và duy trì sức khỏe. đầu tiên cần chú ý đến các nguồn chất đạm từ các thức ăn thực vật như đậu tương, đậu xanh, các loại đậu khác và vừng, lạc. Đây là những thức ăn có giá rẻ hơn thịt nhưng có lượng đạm cao, lại có lượng chất béo nhiều giúp tăng năng lượng bữa ăn và giúp thu nạp tốt các nguồn vitamin tan trong dầu. Chất đạm động vật như: thịt các loại, trứng, sữa, cá, tôm, cua,... Theo nhu cầu lượng protein là 70-80g/ngày, protein động vật/protein tổng số ≥ 35%. Số lượng protein có thể ước tính là 100g thịt/cá cung cấp khoảng 20g protein, 100g đậu phụ cung cấp 10g protein. Chất béo cần cung cấp 25-30% năng lượng khẩu phần, nên dùng các chất béo không no có nhiều nối đôi có nhiều trong rau xanh, một số dầu thực (dầu cá, ô lưu,..), một số loại cá béo. Chất béo rất quan yếu cho sự phát triển trí não và nhãn quan của trẻ. Hàng ngày nhu cầu lipid của bà mẹ cho con bú là từ 55-65g/ngày, tỷ lệ lipid động vật/lipid tổng số là 60%.

Vitamin và chất khoáng

Vitamin và chất khoáng rất cấp thiết với bà mẹ cho con bú. Ngoài việc bổ sung phê chuẩn bữa ăn hàng ngày bằng các thực phẩm giàu vi chất như: canxi, vitamin D, sắt, kẽm... Canxi có nhiều trong tôm, cua, cá và sữa. Sắt có nhiều trong thịt, cá, trứng, các loại nhuyễn thể, trong ngũ cốc, đậu đỗ các loại và vừng lạc. Nguồn cung cấp kẽm tốt nhất là thịt, cá, hải sản. Các thức ăn thực vật cũng có kẽm nhưng hàm lượng thấp và tiếp nhận kém. Sữa, gan, trứng... là nguồn vitamin A động vật, dễ dàng được tiếp nhận và dự trữ trong thân. Các loại rau xanh, nhất là rau ngót, rau dền, rau muống và các loại củ quả có màu vàng, màu đỏ như cà rốt, đu đủ, xoài, bí đỏ, là những thức ăn có nhiều caroten còn gọi là tiền vitamin A, vào thân thể sẽ chuyển thành vitamin A. Ăn đa dạng các loại thực phẩm, đổi thay món ăn trực tính, nhiều loại thức ăn, bữa ăn sẽ có đủ các vitamin và chất khoáng. Bà mẹ cho con bú cần uống 1 liều vitamin A 200.000UI trong vòng một tháng sau sinh để bảo đảm cung cấp vitamin A qua sữa.

Tóm lại, hàng ngày bà mẹ cho con bú cần lượng thực phẩm bao gồm: ngũ cốc 450-500g, trứng 40-50g, đậu và chế phẩm từ đậu 50-100g, cá và thịt từ 80-100g, rau từ 300-400g, hoa quả từ 100-200g, dầu mỡ 20g. Một ngày, nên ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ, hạn chế ăn đồ nướng và rán. Người mẹ cần uống nhiều nước từ 2,0-2,5 lít/ngày (8-10 cốc) để lượng sữa tiết ra nhiều hơn (trên 85g nước trong 100ml sữa mẹ) nên dùng sữa, nước trái cây, nước rau luộc, nước đun sôi để nguội. Trong thời kì nuôi con bú, hạn chế uống nước trà, nước ngọt có ga, rượu, cà phê, các loại gia vị (hành, tiêu, ớt, tỏi,...). Cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh lo lắng, buồn phiền, giận dữ, mất ngủ. Khi cho con bú, nếu phải dùng thuốc phải hỏi ý kiến của bác sĩ, không được tự động dùng thuốc vì có thể nguy hại cho con và có thể làm cạn nguồn sữa.

ThS. BS. Nguyễn Văn Tiến (trọng điểm Giáo dục Truyền thông dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng nhà nước)

14 ý tưởng lưu trữ quần áo cho không gian nhà bất chấp diện tích

Tủ áo xống có thể là nơi khá mệt mỏi vì sự lưu trữ của bạn sẽ đổi thay liên tiếp, rất tốn thời gian và công sức sắp đặt.

• 8 mẹo cực hay để tối đa hóa không gian trong một tủ áo xống nhỏ Đọc ngay

Một tủ quần áo được sắp đặt gọn gàng, khoa học không chỉ đẹp mắt mà còn giúp bạn tiết kiệm được kha khá thời kì tìm đồ mỗi sáng đi làm. Tin tôi đi, giả dụ làm theo được 1 trong các cách xếp đặt tủ áo quần dưới đây thì mỗi sáng bạn sẽ không còn rơi vào cảnh ngộ không biết mặc gì đi làm dù xống áo thì luôn đầy tủ.

Đó là lý do bạn cần có ý tưởng tổ chức cho tủ quần áo có nơi lưu trữ như ước mơ. Đừng quá lo âu, dù là không gian nhà rộng hay nhỏ, bạn vẫn có thể sắp đặt được tủ áo quần đẹp như mơ:

1. Cũng giống như nhà bếp, tủ áo quần không cửa ngăn và phòng thay đồ có thể có bàn đảo làm trung tâm. Một bàn đảo nhỏ như này có thể cung cấp thêm dung lượng lưu trữ như đồ trang sức, phụ kiện nhỏ…

2. Trần nhà cao sẽ tạo điều kiện cho bạn lưu trữ áo xống được nhiều hơn. Trong trường hợp tủ áo xống, kệ cao có thể chứa các vật phẩm theo mùa hoặc bất kỳ vật dụng nào mà bạn chỉ dùng hiếm khi như giày trượt, phương tiện thể thao, giày mùa đông trong mùa hè…

3. Để tất thảy các giá treo quần áo và kệ mở phía sau cánh cửa trượt để cho phần còn lại của không gian trông thoáng hơn và ngăn nắp hơn. Để duy trì kết nối trực giác, bạn có thể chọn cửa kính mờ…

4. Bàn trang điểm vững chắc là một tính năng tốt cho tủ áo xống không cửa. Chiếc bàn này được tích hợp vào một ngăn kệ tùy chỉnh và có nhiều hộc lưu trữ ở hai bên cũng như bên trên.

5. Nếu bạn có một bộ sưu tập giày lớn, bạn cũng có thể tìm thấy một cách lưu trữ chúng hiệp theo cách này.

6. Đây là một cách thực thụ sạch để thêm gương vào tủ áo xống mà không chiếm không gian. Những chiếc gương có thể được tích hợp vào cửa tủ áo quần hoặc được sử dụng làm mặt trước cho các ngăn kéo như một cách để làm cho không gian có vẻ lớn hơn so với thực tiễn.

7. Tủ xống áo của bạn cũng có thể cần một khu vực lưu trữ cho túi xách, ba lô… Tủ quần áo không cửa này được thiết kế bởi Tim Wood có hệ thống lưu trữ thực sự đơn giản và hiệu quả.

8. Ngoài việc trông thật ngầu, những dải đèn LED này còn có một công dụng thực tế khi chúng làm sáng các kệ.

9. Ghi nhãn những giỏ đựng đồ đích thực giúp ích trong khâu tổ chức lưu trữ áo quần. Đối với một số loại đồ vật, bạn không cần nhãn nhưng nếu bạn dùng giỏ để xếp đặt các vật phẩm nhỏ hơn trong tủ áo quần của mình thì hãy coi xét theo cách này.

10. Một ý tưởng khác là dùng giỏ mây đơn giản để xếp đặt tủ áo xống của bạn.

11. Thiết kế tùy chỉnh này được tạo ra bởi California Closets có các ngăn nhỏ đặc biệt bên trong các ngăn kéo lớn để đựng đồ trang sức.

12. Một tủ áo quần nhỏ có thể có được nhiều dung lượng lưu trữ bằng cách lựa chọn ưu tiên và dùng từng chút không gian để không có gì bị phí phạm.

13. Cách lưu trữ, sắp đặt những đôi bốt, giày… đáng học tập giúp không gian gọn ghẽ, song song kiệm ước không gian lưu trữ.

14. Hệ thống nhỏ thông minh này cho phép bạn đặt giá treo áo quần như bạn muốn trong khi vẫn có thể tiếp cận chúng một cách thoải mái.

(Nguồn: Homedit)

Giải đáp thắc mắc về nano - dược liệu Nano

Phòng khám Đa Khoa Vietlife chuyên thăm khám, chẩn đoán và điều trị toàn diện quơ các chuyên khoa: Nội (tổng quát, tim mạch, nội tiết đái tháo đường, cơ xương khớp, tiêu hóa), ngoại tâm thần cột sống sọ não- chấn thương chỉnh hình, sản, nhi, tai mũi họng, da liễu ...và đẩy đủ các dịch vụ cận lâm sàng: Cộng hưởng từ, nội soi tiêu hóa, xét nghiệm, siêu thanh, Xquang, điện tim, điện cơ, đo mật độ xương. Địa chỉ: - HN: Số 14 Trần Bình Trọng, Hoàn Kiếm, HN. - HCM: Số 583 Sư Vạn Hạnh, P13, Q10, HCM Hotline: 024 7307 8999 Website tham mưu trực tiếp:

Sưng mắt cá chân ở thai phụ: Trường hợp nào cần đi khám bệnh?

Ngoài mắt cá chân bị sưng trong thời kỳ mang thai, phụ nữ mang thai cũng có thể bị sưng phù ở bàn tay, bàn chân, chân và mặt. Tình trạng sưng phù có thể thay đổi theo thời kì trong ngày và nhiệt độ cũng ảnh hưởng đến tình trạng sưng này.

Tại sao sưng mắt cá chân trong thời kỳ mang thai?

Thai nhi đang phát triển trong tử cung gây ra nhiều thay đổi trong thân mẹ. Những đổi thay về hóa học trong máu làm cho việc phân phối lại chất lỏng ở các mô của thân mẹ. Vào 3 tháng cuối thai kỳ, trọng lượng của thai nhi trong tử cung có thể gây ra sức ép lên vùng chậu và tĩnh mạch chủ bụng - một mạch máu lớn có trách nhiệm chuyển máu của nửa dưới của cơ thể trở về tim. Do sự chèn lấn của thai nhi gây tích tụ máu vùng dưới đầu gối làm mắt cá chân thai phụ sưng lên trong thời kỳ này.

Sự gia tăng trọng lượng cơ thể mẹ cũng có thể làm bàn chân lớn hơn thường ngày, đặc biệt nếu tăng cân nhanh và đáng kể. đàn bà mang thai có nước ối quá nhiều hoặc đa thai có thể bị sưng mắt cá chân trầm trọng hơn.

Các nhân tố sau đây cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sưng mắt cá chân: Tạo sức ép trên đôi chân trong thời gian dài như đứng nhiều chẳng hạn; Hoạt động quá nhiều hàng ngày; Mức kali trong thân mẹ thấp; Uống quá nhiều cà phê hoặc dùng nhiều muối.

Bà bầu cần ngơi nghỉ nhiều hơn, hạn chế đi lại để tránh sức ép lên chân.

Cách ứng phó với mắt cá chân bị sưng

Làm theo các chỉ dẫn dưới đây để giảm thiểu sưng mắt cá chân trong khi mang thai:

Giảm và tránh đè ép trọng lực lên đôi chân, cụ thể tránh ngồi và đứng trong một khoảng thời gian dài.

Ngủ nghiêng bên trái sẽ giảm sức ép cho tĩnh mạch chủ bụng. Kê cao chân hơn một tí so với gối kê đầu khi nằm.

Sử dụng tất nén cho chân để giúp máu thoát khỏi vùng mắt cá chân dễ dàng hơn.

Tập thể dục nhẹ nhõm hàng ngày như bơi lội và đi bộ sẽ làm cho máu lưu thông tốt hơn.

Chườm lạnh vào khu vực bị sưng.

thực hành đi bộ trong nước hoặc bơi đứng được cho có tác dụng giảm đè nén lên chân và mắt cá chân và có thể làm giảm sưng.

Massage chân cũng có thể giúp cho việc lưu thông máu tốt hơn ở chân.

Có một số cách điều trị bổ sung có thể làm giảm bớt sự sưng mắt cá chân

Trị liệu ngoài da bằng tinh dầu thơm: Việc Sử dụng các loại tinh dầu như hoa oải hương, hoa cúc và dầu cây bách có thể giúp giảm sưng các mắt cá chân trong thời kỳ mang thai. Bạn có thể ngâm chân trong nước ấm và thêm một đôi giọt tinh dầu hoặc massage chân và mắt cá chân nhẹ nhàng từ dưới lên bằng cả hai tay.

Massage nhẹ nhàng trên đôi chân của bạn sẽ giúp thư giãn và giảm sưng. Bạn có thể nhờ một chuyên gia vật lý trị liệu có kinh nghiệm thực hiện đối với nữ giới mang thai.

Khi nào sưng mắt cá chân trong thai kỳ là đáng ngại?

Đa số đàn bà mang thai sẽ bị sưng mắt cá chân ở những tháng cuối, nhưng cũng có gần 1/4 đàn bà mang thai không bị sưng chân trong suốt thời gian thai kỳ. Tuy đây là tình trạng khá phổ thông nhưng người đàn bà mang thai cần đi khám và xin tư vấn của bác sĩ khi thấy các dấu hiệu sau:

Tình trạng sưng phù từ mắt cá chân di chuyển lên trên cẳng chân và khi ấn vào để lại dấu lõm trên da.

Sưng phù diễn ra đột ngột và nghiêm trọng trên mặt, bàn chân hoặc bàn tay thai phụ, đặc biệt là ở 3 tháng cuối thai kỳ. Ngoài ra, nếu kèm tăng áp huyết, đây có thể là dấu hiệu dự báo của tình trạng tiền sản giật.

Chỉ có một chân bị sưng phù và đi kèm với da ống quyển căng, màu đỏ và sưng, tình trạng này có thể là bị huyết khối tĩnh mạch sâu.

Mát-xa chân phòng tránh sưng phù.

dự phòng sưng mắt cá chân trong thai kỳ

thân thể bạn sang những đổi thay lớn trong thời kỳ mang thai. mặc dầu những đổi thay này là không thể tránh khỏi nhưng có những biện pháp đơn giản bạn có thể thực hành để giảm thiểu sưng mắt cá chân.

Tiêu thụ ít caffein: dù rằng caffein làm lợi tiểu nhưng nó lại kích thích cơ thể cố giữ nước lại để tránh mất nước.

Hạn chế lượng muối trong khẩu phần: Ăn quá nhiều muối sẽ gây giữ nước. Nên giữ lượng muối ăn vào đủ cho hoạt động tối ưu của cơ thể, thường không quá 01 muỗng nhỏ cà phê muối cho 1 ngày.

Mang giày dép thoải mái khi mang thai có thể giảm đau và giảm đè nén lên chân. Nên đi giày mềm, giày đế cao su để giữ cho bạn an toàn khi đi lại và thoải mái.

Tóm lại, mắt cá chân sưng nhẹ trong thời kỳ mang thai là bình thường, cần theo dõi mức độ sưng mắt cá chân và các dấu hiệu khác trong cơ thể trong thời kỳ mang thai để Phòng ngừa các biến chứng không mong muốn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

BS. Hoài Châu

Ý tưởng thông minh trong tổ chức và lưu trữ với những nhà bếp mang phong cách chiết trung

Phải nhận, phong cách chiết trung (Eclectic) không phải phong cách thiết kế dành cho tuốt mọi người.

• Cuộc sống ấm áp bên trong căn hộ nhỏ mang phong cách chiết trung Đọc ngay

Đó là một phong cách có vẻ rất phù phiếm trên bề mặt và đòi hỏi tính kỷ luật đáng kinh ngạc. Không gian chiết trung cần được nuôi dưỡng cẩn thận như các phòng với bất kỳ chủ đề và phong cách nào khác.

Hơn nữa nó là một cách nhẵn để trình bày cá tính và sở thích cá nhân chủ nghĩa của bạn trong trang hoàng và chọn lựa phụ kiện. Đối với nhà bếp kiểu chiết trung hiện đại với nhiều thứ phức tạp cũng không ngoại lệ.

Nhà bếp chiết trung tuyệt đẹp của ngôi nhà Chicago màu trắng với tủ màu xanh lá cây đậm.

Cải tạo nhà bếp chiết trung và mang đến cho nhà bếp ngày nay của bạn một bản nâng cấp mới là chuyện không quá khó! Những ý tưởng dưới đây sẽ bổ ích với bạn:

Thiết kế kệ mở

Trong nhà bếp chiết trung, bạn cần hạn chế giữ phương tiện nhà bếp trong tủ lưu trữ ẩn. Bạn có thể làm việc với các kệ mở trong nhà bếp chiết trung để mở rộng phong cách và cách phối màu của không gian. Kệ gỗ nổi đơn giản thường là chọn lọc ưa chuộng nhất ở đây, nhưng bạn cũng có thể chọn lọc kệ với chất liệu khác.

Phong cách chiết trung giản dị đem lại nét hấp dẫn cho nhà bếp.

Tủ và kệ tùy chỉnh cho nhà bếp chiết trung mới được tân trang.

trang trí kệ mở với đồ dùng nhà bếp cho phép chúng nổi bật một cách trực giác.

Không gian lưu trữ cho những chiếc kệ nổi nhỏ ở góc bếp.

Kệ nổi màu đen cho nhà bếp chiết trung hiện đại với màu trắng và đen.

Tủ sơn màu xanh lá cây kết hợp với các phần kệ nổi trong nhà bếp chiết trung tường đơn.

Kệ nổi bằng gỗ mỏng cho nhà bếp chiết trung thông minh.

Sử dụng các kệ gỗ mở oắt con trong nhà bếp chiết trung.

Bỏ đi những thứ không cần thiết

Bạn có thể tận dụng không gian bên dưới gầm tủ, trung tâm nhà bếp hoặc không gian trong các góc để tủ đựng thêm phần cao nhã và có thêm nhiều nơi lưu trữ.

Nhà bếp chiết trung phối hợp với vẻ đẹp công nghiệp hiện đại.

Tủ kính phía trước phối hợp với tủ gỗ cao khép kín trong nhà bếp chiết trung.

Kệ nhiều màu tuyệt đẹp và tủ mô-đun đem đến tính thẩm mỹ cao cho nhà bếp này.

Nhà bếp chiết trung được đánh bóng trong ngôi nhà nhỏ ở Paris với tủ lưu trữ sáng ý.

Hàng loạt tủ màu trắng, chất liệu gỗ cho nhà bếp nhỏ với phong cách chiết trung hiện đại.

Tủ màu trắng cho nhà bếp với nhiều màu sắc với kiểu cách chiết trung.

Bàn làm việc ở góc bếp với tủ gỗ kín bên dưới.

Nhà bếp bảnh bao trong màu trắng và màu pastel kết hợp tạo phong cách đẹp mắt.

Giải pháp cho nhà bếp nhỏ kiểu chiết trung

Trong nhà bếp nhỏ, mỗi cm đều khôn xiết quan trọng. Thêm chủ đề chiết trung vào không gian nhà bếp nhỏ thì càng quan yếu hơn. Bạn có thể kê tủ và kệ để làm tăng thêm sự hấp dẫn của nhà bếp và hòa trộn với phông nền. Một sự phối hợp của kệ mỏng, tủ sáng ý và các giải pháp thích ứng… vơ phối hợp tạo nên tính thời trang cho nhà bếp chiết trung hoàn hảo.

Nhà bếp chiết trung nhỏ nhẵn với đầy đủ các tính năng hà tiện không gian.

Thêm khu vực ăn sáng vào nhà bếp nhỏ.

Những nét công nghiệp chiếu sáng căn bếp nhỏ chiết trung này của ngôi nhà ở London.

Nhà bếp chiết trung với ánh sáng đẹp, trong khi phối màu đen và trắng không hề tốn nhiều tiền bạc.

Nhà bếp đơn và khu vực ăn sáng với tổ chức thông minh.

Nhà bếp nhỏ chiết trung được tận dụng tối đa không gian tường.

Nhà bếp chiết trung trong màu trắng vô cùng sành điệu và có tổ chức.

Nhà bếp chiết trung xăm và rồ dại ở gác xép nhỏ là một showstopper!

(Nguồn: Decoist)